UNA AVENTURA DEPORTIVA EN PEDASÍ
Como lo comentamos días anteriores se acercan fechas importantes en el calendario de carreras nacionales, entre ellas los 15km del Circuito Asics que se va a estar realizado en la Ciudad de Panamá con una gran ruta. Para realizar está carrera se necesita generar en el cuerpo y la mente resistencia física ya que es una carrera de larga distancia.
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| MAPA DE RECORRIDO |
Para la familia AddictRunner se presento la oportunidad de visitar la Ciudad de Los Santos específicamente el pueblo de Pedasí gracias a un amigo llamado Jeffrey Amaya más conocido como Jeff, este chico es conocedor y prácticamente de Surf.
NUESTRA AVENTURA
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| Saliendo de Panamá - Puente Centenario |
La salida desde Panamá fue aproximadamente a las 10:04 p.m. Y llegamos a las 4:16 a.m. Teníamos 6 horas de viaje qué cubrir; de hecho tuvimos que salir a altas horas de la noche ya que varios de mis acompañantes trabajan hasta tarde y el objetivo planteado era disfrutar por completo del fin de semana y poder hacer nuestras actividades deportivas.
El viaje fue muy tranquilo y divertido, porque como no conocíamos el lugar lo poco que veíamos de noche le tomábamos algunas fotos para el recuerdo, Por ser un viaje largo decidimos hacer una parada para degustar un alimento el cual fue bajo en calorías ya que debíamos cumplir con la meta de terminar un entrenamiento de 10km en la mañana del sábado.
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| Una gota de inspiración nunca cae mal para un corredor |
Debemos tener claro qué para entrenar de la mejor forma hay que descansar por lo menos 8 horas. Y nosotros sólo tuvimos tres para cumplir el objetivo. A eso de las 6 y 30 a.m. Ya nos preparábamos para completar un training de 10km, olvidando un poco nuestro cansancio realizamos un calentamiento previo de 7 minutos para qué nuestro cuerpo estuviera a tope.
Para este entrenamiento tomé la decisión de utilizar tecnología para medir efectivamente nuestro tiempo, distancia, calorías, ruta y ritmo cardíaco por el tipo de recorrido, y que mejor que el Nike Sportwatch GPS, el mismo fue promovido por Nike Panamá. A continuación una breve explicación de este artefacto:
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| Debes descargar el app Support Nike+ Connect |
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| Luego por medio del USB conectas el dispositivo |
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| Al poco tiempo podrás personalizar las herramientas de entrenamiento de acuerdo a tu peso, tamaño, edad. |
Ya listo el dispositivo de Nike comenzamos a correr, con una ruta poco conocida ya que nuestro amigo Jeffrey nos brindo el conocimiento de algunas rutas para poder ser corridas, al final se escogió una totalmente natural para disfrutar del amanecer y un buen clima, la misma comprendía desde el pueblo de los Asientos hasta los Higos el entrenamiento se completo en 10.01km en ritmo de 12.13 km/h y en tiempo de 49:28.43 (729 calorías)
En cuanto a la labor hecha puedo mencionar que la ruta tenía dos lomas y una de ellas está alta, este tipo de entrenamiento es muy bueno para ganar fuerza en los diferentes músculos de las piernas y al hacer una carrera plana ganar más velocidad y mayor resistencia.
Para realizar este entrenamiento utilice un accesorio para el consumo del agua, esto nos ayuda a rendir más en entrenamientos de larga duración, recordando que la hidratación es fundamental para cualquier actividad física.
Ante todo el entrenamiento fue totalmente turístico les presento las imágenes de como disfrute cada kilómetro hecho.
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| Comienzo de mi entrenamiento |
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| A eso de 4km el siguiente hogar |
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| Las kayano cuidando el cien pies |
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| Hermosa naturaleza |
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| Hermoso amanecer |
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| Retorno de mi entrenamiento, 10km cumplidos |
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| Correr es Felicidad! |
Pedasí es un hermoso lugar rodeado de un buen clima natural cerca del mar, y uno de los tantos objetivos qué queríamos cumplir era visitar la famosa playa Venao ya que el grupo con el que andábamos les gusta mucho los deportes entre ellos dos amigos que practican el running y me acompañan hacer mis entrenamientos a el gimnasio, también querían disfrutar de una forma diferente playa Venao y como no hacerlo practicando el surf, lamentablemente no encontramos el oleaje perfecto pero sí quizás luego de ser corredor seré surfista. Al final se cumplió el principal objetivo que era correr para estar a tope en las próximas carreras, y también conocer lo que el país de Panamá esconde.
PLAYA VENAO
Pedasí es un pueblo muy conocido por sus playas, entre ellas la reconocida playa internacional Venao, la misma a tenido presencia de los mejores surfistas a nivel internacional por las grandes competencias que se realizar en el lugar, y nosotros luego de entrenar también queríamos hacer algo de deporte extremo, y llevamos tablas de surf para practicar y aprender un poco.
Mis compañeros que son runners y tambien les gusta este deporte tiene mayor experiencia que AddictRunner, de hecho entre ellos me indicaban que calentamientos hacer y como utilizar la tabla frente a las olas. La parte del calentamiento no las tomamos enserio ya que habíamos terminado un gran entrenamiento de carrera.
La verdad esta playa es única por sus altas olas y muy cómodas para ir aprendiendo algo diferente, como les conté anteriormente, quizas en algun futuro llegue a ser AddictSurf. Les dejo una muestra de nuestro día de running combinado con surf.
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| Playa Venao |
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| El sitio de Playa Venao, famoso lugar para descansar |
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| Jeffrey practicante de Surf y Runner |
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| Nuestro compañero Edward (runner) nos contaba que ya podía participar en un mundial de Surf |
Ya en la tarde visitamos un Restaurante muy conocido de la zona llamado El Panamá, donde destacamos su servicio y atención al cliente. Nos brindaron un buen menú para luego retirarnos a nuestro lugar de estadía y descansar para dar regreso a la capital de Panamá
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| Estos calzados de Newton posaron para una hermosa foto |
Sí en algún momento visitan este lugar y les gusta el running deben aprovechar el recorrido, de hecho en la visita al restaurante nos encontramos con varios runners que acaban de terminar de entrenar y se dirigian ya a descansar.
Espero también en algún momento puedan disfrutar de este tipo de sitios y hacer turismo pero andando, ya sean 5km o 10km conocerán el lugar como ninguna otra persona quizás lo hará.
El corredor español Fernando Revuelta también tuvo la oportunidad de ir a Pedasí y correr, aquí pueden ver su famoso viaje http://runninginpanama.blogspot.com/
Próximamente estaremos lanzando nuestro AddictRunner Team y les estaremos comentando su participación ene el mismo, como también nuestra pagina web que viene cargada de información.
La adicción del running esta llegando al corazón de muchas personas y nosotros estaremos hay para motivarlos a cumplir sus metas.
